Szolgáltatások Áttekintése
A Ferfiaktivcvnél hiszünk abban, hogy az egészséges táplálkozás az életerő és a jó közérzet alapja. Szolgáltatásainkat úgy alakítottuk ki, hogy mindenki megtalálja a számára legmegfelelőbbet, legyen szó személyre szabott étrendről, szakértői tanácsadásról vagy online tanfolyamokról. Célunk, hogy segítsünk elérni egészségügyi céljaidat, javítani az életminőségedet és hosszú távon fenntartható táplálkozási szokásokat kialakítani. Fedezd fel kínálatunkat, és tedd meg az első lépést egy egészségesebb, boldogabb élet felé!
Egyéni Konzultációk
Az egyéni online konzultációk során személyre szabott figyelmet kap, hogy a lehető leggyorsabban és leghatékonyabban érje el céljait. Az első konzultáció egy alapos állapotfelméréssel kezdődik, melynek során részletesen átbeszéljük egészségügyi állapotát, táplálkozási szokásait, életmódját és céljait. Kielemezzük az esetleges étkezési naplóit, és felmérjük az étrendjében lévő hiányosságokat vagy túlzásokat.
Ezt követően egy teljesen egyénre szabott táplálkozási tervet és javaslatokat dolgozunk ki, figyelembe véve az Ön preferenciáit, allergiáit, intoleranciáit és napi ritmusát. Nem csupán egy étrendet kap, hanem megérti annak hátterét, és megtanulja, hogyan hozhat hosszú távon fenntartható változásokat. A konzultációk során folyamatos támogatást nyújtunk, válaszolunk kérdéseire és segítünk leküzdeni az esetleges akadályokat.
- Időtartam: 60 perc / alkalom
- Ár: Kérjük, érdeklődjön az aktuális árakról az időpontfoglaló felületen.
- Amit tartalmaz: Részletes állapotfelmérés, étkezési napló elemzés, személyre szabott étrendi javaslatok, folyamatos támogatás és motiváció.
- Várható eredmények: Súlykontroll, energiaszint növelése, emésztési problémák javítása, jobb közérzet, egészségesebb életmód kialakítása.
Egyéni Étrendtervezés
Az egyéni étrendtervezés azoknak szól, akik pontosan tudni szeretnék, mit és mikor egyenek céljaik eléréséhez. Legyen szó súlycsökkentésről, izomtömeg növelésről, speciális egészségügyi állapotok kezeléséről (pl. inzulinrezisztencia, pajzsmirigyproblémák, emésztési zavarok), vagy sportteljesítmény optimalizálásáról, egy személyre szabott étrendterv kulcsfontosságú.
A terv elkészítése előtt részletes konzultációra kerül sor, ahol felmérjük az Ön egyéni igényeit, preferenciáit, esetleges allergiáit és életmódját. Az étrendterv nem egy általános sablon, hanem egy gondosan összeállított, napra lebontott útmutató, amely figyelembe veszi az Ön energia- és tápanyagigényét.
- Kinek ajánlott: Sportolóknak, fogyókúrázóknak, speciális diétát igénylőknek (cukorbetegség, gluténérzékenység, laktózérzékenység), és mindenkinek, aki tudatosan szeretne táplálkozni.
- Mit tartalmaz:
- Részletes, napra lebontott étrendterv (általában 7-14 napra).
- Receptek és elkészítési útmutatók.
- Bevásárlólista.
- Tápanyagtáblázat és kalóriaösszegzés.
- Javaslatok az étkezések variálására.
- Várható eredmények és előnyök: Célzott súlyváltozás, jobb sportteljesítmény, egészségügyi panaszok enyhítése, kiegyensúlyozottabb vércukorszint, energikusabb mindennapok, magabiztosabb étkezési döntések.
Online Tanfolyamok és Webináriumok
Az online tanfolyamok és webináriumok kiváló lehetőséget biztosítanak arra, hogy otthonról, saját tempójában mélyedjen el a táplálkozástudomány rejtelmeiben. Akár alapvető ismeretekre vágyik, akár speciális témák érdeklik, kínálatunkban megtalálhatja a számára releváns képzést.
Az Egészséges Táplálkozás Alapjai
Ez a tanfolyam a tudatos étkezés alapjait fedi le. Megtanulhatja, melyek a makro- és mikrotápanyagok, hogyan állítson össze kiegyensúlyozott étrendet, és miként kerülje el a leggyakoribb táplálkozási hibákat. Ideális kezdőknek és azoknak, akik szeretnék felfrissíteni tudásukat.
- Témakör: Alapvető táplálkozástan, étrend összeállítás, bevásárlási tippek.
- Időtartam: 4 modul (kb. 6 óra videóanyag).
- Formátum: Előre felvett videók, letölthető jegyzetek, kvízek.
- Ár: Hamarosan elérhető.
Sporttáplálkozás Haladóknak Webinárium
Ha rendszeresen sportol, és szeretné optimalizálni teljesítményét az étrendjén keresztül, ez a webinárium Önnek szól. Megismerheti a sportág-specifikus táplálkozási stratégiákat, a hidratáció fontosságát és a táplálékkiegészítők helyes alkalmazását.
- Témakör: Edzés előtti és utáni étkezés, makrotápanyag arányok, hidratáció, regeneráció.
- Időtartam: 2 órás élő webinárium (felvétel is elérhető).
- Formátum: Élő előadás, Q&A szekció.
- Ár: Hamarosan elérhető.
Növényi Alapú Táplálkozás
Ez a tanfolyam azoknak készült, akik érdeklődnek a vegetáriánus vagy vegán étrend iránt, vagy egyszerűen csak szeretnének több növényi alapú ételt beépíteni a mindennapjaikba. Megtanulja, hogyan biztosíthatja a szükséges tápanyagokat, és hogyan készíthet ízletes, változatos növényi ételeket.
- Témakör: Fehérjeforrások, vas, B12 vitamin, kalcium növényi étrendben, receptek.
- Időtartam: 3 modul (kb. 5 óra videóanyag).
- Formátum: Videóleckék, letölthető receptek, közösségi fórum.
- Ár: Hamarosan elérhető.